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Adopter le slow parenting : pourquoi ralentir peut être bénéfique pour votre famille

Photo du rédacteur: Mélanie BilodeauMélanie Bilodeau
Chronique Famille | Émission Salut Bonjour | 12 janvier 2025

L’année 2025 est bien entamée, et je ressens déjà le retour de la routine familiale et du débordement auprès des parents qui nous consultent. Après la pause des fêtes, il n’est pas toujours évident de reprendre le rythme rapide du quotidien et le tourbillon métro-boulot-dodo.


C'est pourquoi j'avais envie d'aborder le slow parenting dans cette chronique.


Le slow parenting est un mouvement qui a vu le jour aux États-Unis dans les années 2000. Il prône une éducation et un mode de vie plus lents et conscients, pour que chaque famille trouve le rythme qui lui convient. L’objectif n’est pas de faire moins, mais de faire différemment, en accord avec les besoins de chacun.


Adopter le slow parenting, c’est accueillir une façon d’être parent qui valorise le temps pris, l’instant présent et la création de liens profonds avec nos enfants.


Voici quelques bienfaits de cette approche :

  • On apprend à mieux connaître nos enfants.

  • La relation parents-enfants s’améliore et devient plus solide.

  • Le rythme naturel de l’enfant est respecté.

  • L’exploration, l’autonomie et la créativité sont favorisées.

  • Chaque jour, on trouve des moments pour se connecter ensemble.


Mais concrètement, comment peut-on ralentir notre vie de famille ? Le slow parenting ne signifie pas qu’il faut cesser toutes les activités. Il s’agit plutôt d’être pleinement présent dans chaque moment partagé. Pour y arriver, voici quelques astuces à mettre en pratique :

  • Revoir ses priorités pour dégager du temps.

  • Laisser les enfants s’ennuyer de temps en temps.

  • Réduire le temps d’écran pour toute la famille.

  • Privilégier la qualité du temps passé ensemble plutôt que la quantité.

  • Planifier des moments « off », sans distractions.





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MelanieBilodeau_Logo_Magenta_Psychoeducatrice.png

Mélanie Bilodeau est psychoéducatrice spécialisée en périnatalité et petite enfance. Dans son 2ᵉ ouvrage, elle a publié son approche de la parentalité sécurisante. Chroniqueuse à la radio et à la télévision, notamment à Salut Bonjour et Rouge FM, elle sait toucher les auditeurs par ses sujets répondant aux préoccupations des familles. Mélanie Bilodeau, c'est aussi une clinique de services en psychoéducation à Trois-Rivières, une référence au Québec en période périnatale et en petite enfance. Autrice à succès, elle a publié aux Éditions Midi trente des ouvrages sur la parentalité sécurisante dont ses 2 best-sellers Soyez l'expert de votre bébé et Soyez l'expert de votre tout-petit.

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