Se préparer à l'accouchement

Chronique famille | 102,7 Rouge FM | 28 octobre 2025

L'accouchement, un sujet qui me passionne depuis toujours. J’ai accompagné des centaines de familles, et chaque expérience est unique. Je veux rassurer les futures mamans et leurs partenaires en démystifiant certaines croyances et en offrant des pistes concrètes pour vivre un accouchement serein.

La péridurale

Beaucoup de femmes se posent des questions : faut-il la prendre, est-ce de l’orgueil de vouloir l’éviter, est-ce « souffrir pour rien »? L’épidurale est un outil parmi d’autres pour gérer la douleur, pas un choix obligatoire ni une solution unique. Pour certaines, elle fonctionne très bien et permet de rester reposée et de mieux gérer les contractions. Pour d’autres, elle peut ralentir le travail ou augmenter certains risques d’intervention médicale, donc il est préférable de l’utiliser au moment où c’est vraiment nécessaire.

Avant d’en arriver à la péridurale, il existe des moyens non pharmacologiques pour moduler la douleur et soutenir le corps. On parle des points de pression, du bain chaud, des compresses d’eau chaude dans le bas du dos, de l’environnement (lumières tamisées, odeurs agréables), et du soutien affectif du partenaire. Ces méthodes favorisent la sécrétion naturelle d’endorphines et d’ocytocine, hormones qui permettent de mieux gérer la douleur et facilitent les contractions efficaces. L’accouchement est un moment de vulnérabilité : il est essentiel de se sentir en confiance, soutenue et aimée pour que le corps puisse accomplir son travail.

Une expérience unique

Il est suuuuuper important de personnaliser l’expérience : chaque accouchement est différent, même pour une deuxième grossesse. Ce qui a fonctionné pour le premier bébé peut ne pas convenir au deuxième. Il est donc crucial de rester à l’écoute de son corps, de ses besoins et de ses sensations, et de créer un environnement sécurisant et agréable.

L’accouchement n’est pas un test ultime de résistance, mais une expérience de vie. La peur est souvent cultivée par des mythes ou des souvenirs d’enfance, mais en 2025, nous avons accès à de nombreuses ressources et à une expertise médicale solide.

En résumé : préparer son corps et son esprit, se créer un environnement sécurisant, comprendre le rôle des hormones et des outils de gestion de la douleur, et savoir que l’épidurale est un choix parmi d’autres permet de vivre une expérience d’accouchement plus sereine et épanouissante.

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Source: IHEART RADIO, 28 octobre 2025, repéré à https://www.iheart.com/podcast/1300-le-meilleur-du-1027-rouge-178667788/episode/melanie-bilodeau-psychoeducatrice-donne-des-trucs-303347669/

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