L'influence des parents sur les habitudes des enfants

Chronique famille | 102,7 Rouge FM | 21 avril 2026

On passe beaucoup de temps à dire à nos enfants quoi faire : mange des légumes, bouge plus, lâche les écrans… mais la réalité, c’est qu’ils apprennent beaucoup moins par ce qu’on dit que par ce qu’on fait.

Une grande étude québécoise, menée sur plus de 2000 enfants suivis pendant 20 ans, le confirme : les habitudes de vie qui s’installent tôt ont tendance à rester dans le temps. Et surtout, elles sont fortement liées à celles des parents.

Autrement dit, le mode de vie qu’on incarne au quotidien devient la référence de l’enfant. Comment on gère notre stress, notre rapport aux écrans, à l’activité physique… tout ça s’imprime beaucoup plus que nos discours.

Et non, ça ne veut pas dire qu’il faut être parfait. Les enfants n’ont pas besoin de perfection. Ils ont besoin de cohérence, de constance… et d’un modèle humain.

Comme parent, on a une influence énorme… et ça, c’est une bonne nouvelle. Pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Parfois, juste embarquer avec son enfant, aller jouer dehors avec lui, bouger ensemble, ralentir un peu les écrans.

Une question toute simple à se poser : si mon enfant imitait ma journée aujourd’hui, est-ce que ça me conviendrait?

Pas pour se juger. Juste pour s’ajuster, un petit geste à la fois. Parce qu’au final, les enfants n’écoutent pas toujours ce qu’on dit… mais ils deviennent souvent ce qu’on fait.

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Source: IHEART RADIO, 21 avril 2026, repéré à https://www.iheart.com/podcast/1300-le-meilleur-du-1027-rouge-178667788/episode/a-quel-point-comme-parent-on-331031946/?embed=true

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