Survivre au 4 à 7

Chronique famille | 102,7 Rouge FM | 21 octobre 2025

Dans cette chronique, je parle du fameux moment 4 à 7 ou 5 à 7, ce moment critique après l’école ou le service de garde où les enfants, comme les parents, sont souvent fatigués, stressés et à bout de leur journée. C’est un moment où les crises peuvent surgir facilement, mais aussi une opportunité en or pour se connecter avec son enfant et transformer ce temps en un moment plus calme et agréable pour tous.

Je partage des conseils concrets pour accueillir vos enfants et mieux gérer ces moments :

• S’arrêter et être présent dès leur arrivée : peu importe ce que vous faisiez avant, posez vos affaires, allez à leur hauteur, regardez-les, accueillez-les.

• Donner 10 à 15 minutes pour se reconnecter : ce n’est pas long, mais suffisant pour remplir leur « réservoir d’affection ». Il n’est pas nécessaire qu’ils racontent toute leur journée, juste qu’ils se sentent vus et entendus.

• Respecter le rythme de l’enfant : certains ont besoin de se défouler, d’autres sont prêts à enchaîner sur les devoirs ou le souper. Observez ses signes et adaptez-vous.

• Accepter les explosions et crises : si votre enfant explose, c’est normal. Laissez-le vivre ses émotions tout en restant disponible, sensible et aimant. Ce n’est pas un rejet, juste un trop-plein.

• Éviter les écrans à ce moment-là : ils surcharge encore plus et diminuent la disponibilité de l’enfant pour les interactions et les devoirs.

• Profiter de moments simples pour connecter : s’asseoir à côté de lui, commenter ce qu’il fait, préparer le souper ensemble ou lui demander ce qu’il a aimé dans sa journée, même un petit détail.

L’idée clé que je veux partager, c’est que ce moment après l’école n’est pas juste un défi à survivre, mais une vraie occasion de créer du lien, d’aider l’enfant à décharger ses émotions et de passer une soirée plus douce pour toute la famille.

Source: IHEART RADIO, 21 octobre 2025, repéré à https://www.iheart.com/podcast/1300-le-meilleur-du-1027-rouge-178667788/episode/comment-survivre-au-4-a-7-301655277/

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